Il fumo rende sordi!

È risaputo che il fumo è dannoso per la salute. Basti pensare al cancro ai polmoni, alle malattie cardiovascolari e all’aumento del rischio di ictus. Ma sapevi che il fumo può avere un impatto negativo anche sul tuo udito? In questo blog ti spieghiamo come il fumo può contribuire alla perdita dell’udito, quali sono i meccanismi coinvolti e come prevenirla.

In che modo il fumo influisce sull’udito?

Il fumo ha un impatto diretto e indiretto sul tuo udito. Il fumo di sigaretta contiene più di 7.000 sostanze chimiche, molte delle quali sono tossiche. Queste sostanze possono causare danni in varie parti del corpo, comprese le orecchie.

Riduzione della circolazione sanguigna

La nicotina e il monossido di carbonio, due delle sostanze più dannose del fumo di sigaretta, restringono i vasi sanguigni. Questo comporta una riduzione del flusso sanguigno nel corpo, compreso l’orecchio interno. L’orecchio interno è responsabile della conversione delle onde sonore in segnali elettrici che vengono interpretati dal cervello. Un flusso sanguigno insufficiente può danneggiare le cellule ciliate della coclea, essenziali per un buon udito.

Stress ossidativo

Il fumo provoca un aumento dei livelli di radicali liberi nell’organismo. Queste molecole instabili possono danneggiare le cellule, comprese quelle delicate dell’orecchio interno. Lo stress ossidativo contribuisce all’invecchiamento precoce e può accelerare la perdita dell’udito.

Infiammazioni

L’esposizione a lungo termine al fumo di sigaretta può portare a un’infiammazione cronica dell’organismo. L’infiammazione può colpire l’orecchio interno, portando a una riduzione della funzionalità e infine alla perdita dell’udito.

Danni indiretti da rumore

I fumatori si trovano spesso in ambienti rumorosi, come i pub o le sale da concerto, dove l’udito è messo ulteriormente a dura prova. Il fumo combinato con l’esposizione a rumori forti aumenta notevolmente il rischio di perdita dell’udito.

Sostenere la ricerca scientifica

Diversi studi hanno dimostrato il legame tra il fumo e la perdita dell’udito.

• British Medical Journal (BMJ): Uno studio ha rilevato che i fumatori hanno il 70% di probabilità in più di avere una perdita dell’udito rispetto ai non fumatori.
• Journal of the American Medical Association (JAMA): la ricerca suggerisce che anche i fumatori passivi (persone che sono frequentemente esposte al fumo di sigaretta) sono a maggior rischio di perdita dell’udito.
• Clinical Otolaryngology: in questo caso si è scoperto che il fumo accelera la perdita dell’udito nelle persone che già lottano con un problema di udito.

Il fumo passivo: un pericolo sottovalutato

Non solo i fumatori attivi sono a rischio. Anche il fumo passivo, noto anche come fumo di seconda mano, può danneggiare l’udito. Nei bambini, l’esposizione al fumo di sigaretta può portare a un aumento del rischio di infezioni dell’orecchio medio, che possono causare danni all’udito a lungo termine.

Negli adulti, il fumo passivo aumenta il rischio di perdita dell’udito di circa il 30%. Questo perché le tossine presenti nel fumo di sigaretta hanno gli stessi effetti nocivi, come la riduzione della circolazione sanguigna e lo stress ossidativo.

Puoi prevenire la perdita dell’udito dovuta al fumo?

La buona notizia è che la perdita dell’udito causata dal fumo è in parte prevenibile. Ecco alcuni consigli per proteggere il tuo udito:

Smettere di fumare

Può sembrare una scorciatoia, ma smettere di fumare è il passo più importante per prevenire ulteriori danni. Dopo poche settimane dall’abbandono del fumo, la circolazione sanguigna migliora, a tutto vantaggio dell’orecchio interno.

Proteggiti dal fumo passivo

Evita gli ambienti ad alto tasso di fumo, come i bar o le sale fumatori. Opta per spazi di lavoro e di vita liberi dal fumo.

Stile di vita sano

Uno stile di vita sano con una dieta equilibrata e ricca di antiossidanti può ridurre lo stress ossidativo. Gli alimenti ricchi di vitamine C, E e acidi grassi omega-3 favoriscono la salute dell’udito.

Test dell’udito regolari

Sottoponiti regolarmente a un esame dell’udito, soprattutto se fumi o hai fumato. La diagnosi precoce dei problemi di udito può limitare ulteriori danni.

Perché la consapevolezza è importante?

Sebbene l’attenzione delle campagne sia spesso rivolta ai polmoni e al cuore, è importante richiamare l’attenzione anche sull’impatto del fumo sull’udito. La perdita dell’udito può avere un impatto notevole sulla qualità della vita. Rende più difficili le interazioni sociali, può portare all’isolamento e persino aumentare il rischio di demenza.

Creando una maggiore consapevolezza su queste conseguenze meno conosciute del fumo, le persone possono fare scelte più informate sulla loro salute.

Fumo e altri fattori di rischio

Gli effetti del fumo sull’udito sono spesso amplificati da altri fattori, come ad esempio:

• Età: gli anziani sono già a maggior rischio di perdita dell’udito.
• Rumore: l’ esposizione regolare a rumori forti, unita al fumo, può mettere ulteriormente a dura prova l’udito.
• Farmaci: Alcuni farmaci, come la chemioterapia o gli antibiotici, possono causare danni all’udito. Il fumo può intensificare questi effetti.

La distrazione aiuta a smettere di fumare

La distrazione gioca un ruolo fondamentale nello smettere di fumare, in quanto aiuta a spezzare la voglia di sigaretta. Tenendoti occupato con attività come l’esercizio fisico, la lettura, l’ascolto di musica o di un audiolibro, una passeggiata o un hobby, sposti l’attenzione dal bisogno di nicotina a qualcosa di positivo. In questo modo si riduce la probabilità di cedere a un impulso. Inoltre, le distrazioni aiutano a gestire in modo sano lo stress, un fattore comunemente scatenante del fumo. Anche piccole distrazioni, come un gioco sul telefono, una gomma da masticare o un bicchiere d’acqua, possono essere sufficienti a placare l’impulso e a mantenerti sulla strada giusta.

Prodotti utili per aiutarti a smettere:

Conclusione

Il fumo non è solo dannoso per i polmoni e il cuore, ma può anche portare alla perdita dell’udito. Gli effetti diretti e indiretti del fumo di sigaretta giocano un ruolo importante. Fortunatamente, puoi fare molto per ridurre i danni, ad esempio smettere di fumare, adottare uno stile di vita sano e sottoporti a regolari controlli dell’udito.

Vuoi saperne di più sulla protezione dell’udito e su come mantenere le tue orecchie in salute? Dai un’occhiata ai nostri blog per trovare consigli e suggerimenti pratici. Ricorda: vale la pena lottare per la tua salute, compresa quella dell’udito.